Am descoperit nişte exerciţii foarte faine pentru relaxare. Încerc să le fac dimineaţa, la prima oră dar şi seară înainte de somn. Dacă nu aţi mai făcut yoga până acum începeţi cu exerciţiile de respiraţie. Respiraţie este cea mai importantă în yoga. Din ce am mai încercat până acum, din filmuleţele de pe you tube, acesta mi se pare foarte uşor, rapid şi cu multe explicaţii despre respiraţie. La început, explicaţiile legate despre cum să respiri, te ajută să poţi ţine ritmul şi să faci exerciţiile corect, însă dacă devin deranjante ulterior poţi să le faci fără sonor şi să asculţi nişte muzică.

 

 

Pentru meditaţie am găsit nişte filmuleţe scurte şi foarte bine explicate. Ce îmi place cel mai mult este că avansezi în fiecare zi cu meditaţia. Nu am ce date suplimentare să vă dau, filmuleţele explica totul.

 

 

 

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s